怎樣能學好太極拳？（顧明偉師傅2010年3月7日春茗聚餐講話）
信心：太極拳主要優點是?身健體，長命百歲，其次是防身自衛的功夫。吳式太極拳在益壽延年不老春方面的功效，為諸拳種之首，而且沒有副作用及不會傷身。吳式老輩絕大多數是過九十五高齡，?且活的健康和功夫高超。學練太極拳之人必須明確目標及瞭解太極拳的這些特點，必須堅定信心及追求這目標，明辯太極拳的真?。樹立練習太極拳是?自己，?將來自己身體健康作儲備，不?別人!
恒心：練習太極拳必須持之以恒，練習太極拳是多學多得，少學少得，多一次練習多一次收益，練拳是逆水行舟，不進則退。練習太極拳必須定時定量，把太極拳作?生活的一部分來對待，將來一定有收穫。
認?太極拳是娛樂活動，認?有空才去學院練拳，認?有一點忙碌就不去練了，認?這學期要旅行數周就整個學期不去練了，認?今天氣候不適就不去了，認?暫時要“休息”就不去練了，認?練太極拳身體康復了，就不需練了等等“理由藉口”而不學習了。如果這?認識太極拳就大錯特錯了，太極拳練習就是有氧的休息運動，是一種健康的生活習慣，勤學苦練是?自巳的健康作投資，健康是無價的，沒有健康什?都沒有。請同學們不要有雜念，珍惜有這樣機會學習正宗的太極拳。靜心氣沈練好太極拳。如有缺課儘量補課，儘量不遲到不早退，如有需特別安排，請與顧明偉師傅諮詢。
祝大家身體健康，拳藝進步！
為什麼要學練《正宗傳統的太極拳》？
張三豐師祖曰“欲天下豪杰延年益壽，不徒作技藝之末也”，王宗岳宗師曰“詳推用意終何在？益壽延年不老春”。學練太極拳的目的是?身鍵體，?病長壽。體現的功效有：1，預防末老先衰，2，不易跌傷，3，治療各種慢性疾病，4，增?免疫力,減少癌症機會，5，陶冶心情，6，活的健康。等等
太極拳是一門功夫，它是依靠勤練“積累”?生效果的。必須具備恒心，?心、靜心及正確的人身目標才能?學好這門功夫。
太極拳先賢王茂齋說“練拳如寫字，不僅會寫，而要寫好，寫精，練拳也是一樣”。
有些人練了一段時間太極拳，見效不顯，除了動作不讓太極拳的正確之外，主要是沒有恒心，有空就練練，只要有任何節目就不操練了，有些忙碌就推托抽不出時間了，天冬天熱不能練了，這學期需要玩玩就不練了，等等。這種態度怎能?生功效呢？比喻是醫主開了藥給病人，病人取了藥?不吃，試問怎?醫好呢？練拳也是如此！人到了一定的年齡，就必須對自己作一個評估，什?是最重要的？回答是鍵康長壽。勤練太極拳，就等于在身體作長年的健康儲蓄。
有機會學習傳統太極拳是同學們的福氣，世上不是每人都有此機遇，請珍惜！
為什麼說太極拳是最好的健身運動？
練好太極拳之丹田是顯示其健身功效的關鍵所在，人體有上中下三個丹田之穴位，對太極拳要領來講就是虛領頂勁（上丹田），立身中正（中丹田）及氣沉丹田。所謂道家練丹吐納導引之功就是上下相隨之法。下丹田是在肚臍之下位，是人的根本。練太極拳初期強調呼吸自然，要求靜，細，慢，勻，深。逐步感覺有一股氣出現及下沉，呼吸時丹田有鼓蕩之感，再進一步有氣遍全身而運行之感，這氣不是空氣，而是後天練成的意念物質，?且有感覺它在身體內的成在，也是打通大小周天的結果。氣沉丹田效益甚多，如肺容量擴大、心血循環旺盛、促進胃腸活動、陶冶性格，治病強身。輕靈敏捷，身體柔軟，回復嬰兒之體，達到返老歸童之境界。太極拳丹田功法是養生益壽之道理，補氣強身且無副作用。想健康長壽？就勤練太極拳吧！
望同學們細悟力行。
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太極拳譜
